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Materialien, Laufzettel etc.

Christop Görtz - Trainingsplan

Eine Serie von 60 Einheiten zum ersten Jahr im Tischtennis-Verein

Übungsvorschläge zum Bilateralen Training: VDTT-Symposium 2022

Vorübung am Netz mit zwei Schlägern. So kurz und gefühlvoll wie möglich mit 2 Schlägern, d.h. mit rechts und links, hin und her über das Netz spielen. Fakultativ: 1a. Dasselbe mit 4 Zonen auf Schablone (Papierrahmen) o.ä: Der Ball wird nach Fallenlassen auf dem Tisch in Zone 1 mit rechts von 1 nach 2 gespielt; mit links von 2 nach 3: mit links von 3 nach 4; mit rechts von 4 nach 1; u.s.w.

Materialien für die systematische Spielbeobachtung

Laufzettel zum Download

Mandalaspiel ("Rollender Ball)
Zum Laufzettel: Man fängt mit der äußeren Reihe der Mandalascheibe an, und arbeitet sich zur nächst inneren Reihe vor,- immer weiter so, bis man zur Mitte der Scheibe angekommen ist. Dort steht dann euer bestes Ergebnis. Eintragen eurer Ergebnisse: Die erreichte Zahl wird in eines der Kästchen der äußeren Reihe eingetragen. Das beste Ergebnis aus den ersten acht Versuchen in ein Kästchen der nächst inneren Reihe übertragen. Diese Reihe auch mit Versuchen komplettieren, immer weiter so, sodass später in der Mitte der Mandalascheibe das beste Ergebnis steht.
12 Kästchenspiel ("Der Luftballon")
Zum Laufzettel: Es gibt insgesamt 12 Versuche. Aufgeteilt in 1. Sehr Leicht, 2. Leicht, 3. Mittel und 4. Schwer (Die Abkürzung "MÜR" bedeutet: Methodische Übungsreihe). Man geht Methodisch vom leichten zum schweren vor. Eintragen eurer Ergebnisse: Die erreichte Zahl wird in eins der 12 Kästchen eingetragen Die Höchste Zahl wird gewertet.
Dartspiel ("Ball Balancieren")
Zum Laufzettel: Man fängt mit der äußeren Reihe der Dartscheibe an, und arbeitet sich zur nächst inneren Reihe vor,- immer weiter so, bis man zur Mitte der Scheibe angekommen ist. Dort steht dann euer bestes Ergebnis. Eintragen eurer Ergebnisse: Die erreichte Zahl wird in eines der Kästchen der äußeren Reihe eingetragen. Das beste Ergebnis aus den ersten 16 Versuchen in ein Kästchen der nächst inneren Reihe übertragen. Diese Reihe auch mit Versuchen komplettieren, immer weiter so, sodass später in der Mitte der Dartscheibe das beste Ergebnis steht.
Pyramidenspiel ("Ball Jonglieren")
Zum Laufzettel: Man fängt mit der unteren Reihe an und arbeitet sich hoch bis zur Spitze der Pyramide. Eintragen eurer Ergebnisse: Die erreichte Zahl wird in eines der Kästchen der unteren Reihe eingetragen, wenn die untere Reihe komplettiert ist, wird das beste Ergebnis in ein Kästchen der nächst höheren Reihe eingetragen. Diese Reihe auch mit Versuchen komplettieren, immer weiter so, bis das beste Ergebnis oben an der Spitze der Pyramide steht.
25 Kästchenspiel ("Verschiedene Bälle")
Zum Laufzettel: Es gibt Vier Blöcke für Vier verschiedene Bälle. Der Tischtennisball kann auch u.a. verwendet werden. Eintragen eurer Ergebnisse: Zuerst werden die Ergebnisse der Vier Blöcke komplettiert, danach wird von den vier Blöcken das beste Ergebnis in das freie Kästchen in der Mitte des Laufzettels eingetragen.
Eiffelturmspiel ("Ball Prellen")
Zum Laufzettel: Da Prellen vielen Anfänger schwerer fällt, sind hierfür 29 Versuche möglich. Es gibt deshalb keine aufsteigende Form. Eintragen eurer Ergebnisse: Es wird ganz unten angefangen bis zum letzten obersten Kästchen an der Spitze, dort steht dann das beste Ergebnis.
Stufenspiel ("Ball gegen die Wandspielen")
Zum Laufzettel: Man fängt ganz unten an und arbeitet sich hoch bis zum letzten Kästchen oder Stufe des Stufenspiels. Eintragen eurer Ergebnisse: Die erreichte Zahl wird in eines der Kästchen der unteren Reihe eingetragen, wenn die untere Reihe komplettiert ist, wird das beste Ergebnis in ein Kästchen der nächst höheren Reihe eingetragen. Diese Reihe auch mit Versuchen komplettieren, immer weiter so, bis das beste Ergebnis oben im letzten Kästchen des Stufenspiel steht.
Casinospiel ("Tischtennis-Tennis, halb aufgestellter Tisch und Ping Pong")
Zum Laufzettel: Themen des Laufzettels sind Tischtennis-Tennis (Spiel über ein Hinderniss auf den Boden), Spiel gegen den halb aufgestellten Tisch (auch Reboundtisch genannt) und Ping Pong. Eintragen eurer Ergebnisse: Ihr habt bei jedem Spiel 5 Versuche, die Höchstzahl die ihr bei den Versuchen erreicht habt, schreibt ihr dann hinter den Gleichheitszeichen. Am Ende werden die Zahlen des Tischtennis-Tennis, halb aufgestellter Tisch und Ping Pong Zusammenaddiert und ergeben somit die Gesamtzahl des Casinospiel.